8 Kroków Do Szczęścia – poznaj je!

girl-204327_1920

Jesteś nieszczęśliwy lub też nie jesteś szczęśliwy, ale chcesz być? To proste – zmień nawyki! Proste, a zarazem tak trudne. Czytamy mnóstwo poradników, a w nich nowe zasady, wg których powinniśmy postępować, żeby to upragnione szczęście osiągnąć. Ale zasady są jak lekarstwo, nie będą działać jeśli nie będą używane.
Ja najchętniej poradziłabym Ci najpierw przeanalizować swoje życie, podzielić na kategorie i dojść do tego, z której części/aspektu nie jesteś zadowolony. I to w tej kategorii zmienić nawyki, oczywiście na takie, które będą indywidualnie do Ciebie dostosowane, przemyślane i będą Ci służyły.
Jeśli jednak nie masz czasu lub nie chce Ci się rozmyślać i wypracować swoich indywidualnych rozwiązań, poniżej znajdziesz listę kroków, które mogą Cię zbliżyć do poczucia szczęścia.
Pamiętaj jednak, że samo przeczytanie nic nie da! Wprowadzenie nowych nawyków do Twojego życia to Twoja praca – ale czy nie warto, gdy w perspektywie pojawia się szczęście?;)

Najpierw zarządzanie sobą:

1. Bądź proaktywny
Czyli działaj, ale też i przede wszystkim podejmuj decyzje i działania, świadomie i w zgodzie z sobą. Naucz się podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialność. Tak, jeśli teraz tego nie robisz lub twierdzisz, że nie umiesz – może być Ci ciężko zmienić postawę. I w samym momencie podejmowania decyzji, zwłaszcza tych trudnych (jak np. zmiana pracy) nie jest to wcale świetne uczucie, nie czujesz szczęścia. Szczęście pojawia się po czasie, jak już sytuacja ulegnie zmianie, a Ty zrobisz coś, o czym do tej pory tylko marzyłeś..

2. Zacznij z wizją końca w myślach
Czyli wizualizuj – rezultat, metę, rozwiązanie, efekt. Tak, przed każdym działaniem, szczególnie mającym znaczący wpływ na Twoje życie powinieneś mieć wizję zakończenia. Do czego to działanie ma Cię zaprowadzić? Jaki chcesz osiągnąć efekt? Po co chcesz to zrobić? Ktoś kto od lat szkolnych wie kim chce zostać w przyszłości i wybiera odpowiedni kierunek studiów, po którym faktycznie staje się tym kim chciał, ma dużo większe prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu i to w dużo krótszym czasie niż osoba, która wybiera studia z przypadku, a potem co chwilę je zmienia.

3. Rzeczy ważne postaw na 1 miejscu
Znasz matrycę Eisenhower’a? Jeśli tak, to super, jeśli nie – znajdziesz jej opis w czeluściach Internetu. W każdym razie nie mamy szans osiągnąć odpowiedniego poziomu szczęścia i spokoju, gdy codziennie wykonujemy jedynie zadania sygnowane jako „pilne”. Jest to wręcz bardzo stresujące. Dlatego też warto, by w naszym życiu dominowały zadania ważne i istotne, by nie przekształcały się w pilne. Zadbaj o to, by na początku Twojej listy zadań były zawsze zadania ważne i doprowadzaj je do końca, nie pozwól by stały się pilne. Zobaczysz wtedy jak sprawnie i szybko dojdziesz do zaplanowanych celów.

Potem sprawy interpersonalne:

4. Myśl w kategorii win-win
Czyli kieruj się nie tylko swoim interesem, ale także interesem drugiej osoby. Niezależnie od tego, czy jest to Twój szef, partner, dziecko, rodzic, czy znajomy. Nie dość, że daje Ci to większe szanse na osiągnięcie tego, co Ty chcesz, to jeszcze zadowoli to drugą stronę, a to wpłynie pozytywnie na Waszą relację oraz na wzajemne zadowolenie i poziom szczęścia. Wszyscy zyskują, czego chcieć więcej? W naszym środowisku może nie jest to spotykane podejście, nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego, żeby cieszyć się szczęściem innych, zazwyczaj chcemy mieć więcej, być lepsi. Ale do czego nas to prowadzi? Bo chyba nie do szczęścia..

5. By być zrozumianym, najpierw zrozum innych
Aby tworzyć zdrowe, fajne relacje, potrzebna jest odpowiednia komunikacja. A w niej najważniejsza umiejętność, czyli słuchanie. Naucz się słuchać, nie tylko mówić. Jak nauczysz się słuchać, zaczniesz rozumieć drugą osobę, a to przeniesie Twoją relację na zupełnie inny poziom. Gdy zrozumiesz, nauczysz się też lepiej przekazywać swoje potrzeby i będziesz lepiej zrozumiany.

6. Synergia
Naucz się z niej korzystać. Co to znaczy? Że nie wszystko najlepiej zrobisz sam. W dwoje lub w więcej osób jesteś w stanie osiągnąć takie wyniki, których nigdy nie osiągnąłbyś w pojedynkę. Na przykład w domu podziel obowiązki, według tego, co kto lubi, bądź jest to dla niego „mniejsze zło” i sprzątajcie jednocześnie. Wtedy każdy będzie wykonywał zadania bardziej się do nich przykładając i w krótkim czasie osiągniecie razem dużo lepszy efekt, niż gdybyście mieli sprzątać całe mieszkanie pojedynczo. Tak samo dzielić się obowiązkami możesz w pracy, przecież nie jesteś niezastąpiony, a już z pewnością masz takie zadania, które możesz oddelegować.

7. Naostrz piłę
Tak samo jak dbasz o potrzeby fizyczne czy fizjologiczne, powinieneś też zadbać o swój stan umysłowy, emocjonalny, duchowy etc. Jeśli nie masz czasu, żeby o to zadbać, stajesz się jak zapracowany drwal, który nie ma czasu naostrzyć piły, bo jeszcze tyle drzew do ścięcia… Czasem dobrze jest się zatrzymać i zastanowić nad tym co robisz i jak to robisz. Pomyśleć, jak możesz udoskonalić dotychczasowe działania, co możesz zmienić. A już z pewnością od czasu do czasu dobrze jest zrobić coś nowego dla siebie. Może czas wybrać się na jakiś kurs, albo zacząć nowy sport?

I wreszcie…

8. Znajdź swój głos i za nim podążaj
Kieruj się swoim własnym głosem, co Ci mówi? Co jest dla Ciebie najlepsze? Co Ty chcesz zrobić? Do czego dążysz? Jakie są Twoje pasje, pragnienia, potrzeby? Wsłuchaj się w swoje emocje, ciało, umysł. Pozwól sobie zmotywować się do działania. I wreszcie zrób to! Zrób to na co masz ochotę, do czego popycha Cię Twoje ciało i umysł. A jak już Ci się uda wejść w ten wyższy stopień wtajemniczenia i poczujesz się naprawdę szczęśliwy – inspiruj do tego innych. Pokaż innym, że tak jak Ty mogą stać się szczęśliwi. A to przyniesie Ci jeszcze więcej upragnionego szczęścia. 🙂

Więcej na temat wyżej wymienionych nawyków znajdziesz w książkach „7 nawyków skutecznego działania” oraz „8 nawyk” Stephena R. Covey’a.

Autorka artykułu:

Anna Raimann
Redaktor CoachingINFO

Coach ACC ICF, Trener, Psycholog Biznesu. Prowadzi coachingi indywidualne oraz warsztaty rozwojowe z zakresu kompetencji miękkich. Jej konikiem jest temat relacji. Zajmuje się również tematyką zdrowia i diet coachingiem. Twórca Fitowo Camp na Mazurach.

więcej na celowo.com oraz na fitowo.pl

 

You may also like...